Шитхила Тадасана (расслабленная поза горы)

• Раздел: Расслабляющие асаны
• Каталог Yoga Academy: Не найдено
• Видео отстроек, «Йога Лока»: Не найдено

Из учебника

Вид: в положении стоя.

Функция: расслабление.

Порядок выполнения:

• встаньте, поставьте стопы на ширине таза
• руки свободно свисают вниз по сторонам тела
• плечи расслаблены
• глаза прикрыты

Эффекты:

• улучшает равновесие
• расслабляет и повышает сосредоточенность ума

Замечания к выполнению:

• плечи и руки должны быть полностью расслаблены
• закройте глаза и понаблюдайте за дыханием